留學(xué)英國(guó)心理壓力大,有解決好方法嗎
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發(fā)表時(shí)間：2016-10-26
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據(jù)調(diào)查，在出國(guó)留學(xué)的學(xué)生中很多都是有心理壓力的，因?yàn)樗麄冊(cè)诿鎸?duì)完全陌生的環(huán)境時(shí)，對(duì)當(dāng)?shù)氐恼Z(yǔ)言又不熟練，會(huì)導(dǎo)致溝通障礙，再加上對(duì)當(dāng)?shù)氐奈幕涣私?，這些就無(wú)形中造成了一些壓力，如果這些壓力長(zhǎng)期得不到解決的話，會(huì)對(duì)學(xué)生的身心造成影響的，因此小編今天為大家介紹一些排解留學(xué)壓力的好方法，大家不妨試試看。
參加朋友聚會(huì)
每個(gè)人在國(guó)外，肯定都會(huì)交到一些朋友。如果心有不快，完全可以參加朋友的聚會(huì)，不論是晚餐的形式，還是party的形式。把自己內(nèi)心的負(fù)面情緒傾吐出來(lái)，從朋友那里尋求幫助，會(huì)讓你心里舒暢很多。本來(lái)聚會(huì)本身也是一個(gè)很好的轉(zhuǎn)移注意力的方式，不要一個(gè)人待著。
參加學(xué)生會(huì)
國(guó)外學(xué)校的群體很多，你可能看見(jiàn)過(guò)很多，但卻從未想過(guò)加入？實(shí)際上，學(xué)生會(huì)中的很多資源可以有效的幫你解決留學(xué)期間的很多問(wèn)題。甚至說(shuō)，如果某個(gè)留學(xué)生心理壓力比較普遍，還可以召集成員組織一些活動(dòng)來(lái)改變現(xiàn)狀，幫助更多人。這樣的是利人也利己。
很多心理問(wèn)題都來(lái)自于學(xué)業(yè)，在學(xué)生會(huì)中，你會(huì)遇到很多學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，會(huì)得到關(guān)于選擇課程、融入校園生活的建議。
做志愿者
留學(xué)生心理壓力大的時(shí)候總是會(huì)覺(jué)得自己一無(wú)是處，其實(shí)不然。成為一名志愿者，在幫助他人的同時(shí)你收獲的其實(shí)是成就感。這份成就感會(huì)為你驅(qū)散很多的壓力。而且，在志愿者的各類活動(dòng)中，會(huì)結(jié)交到很多朋友，遇到很多有趣的人，而且也可以提高自己的英語(yǔ)水平。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于減壓的功效不用多說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以增加大腦的去甲腎上腺素，可以釋放“快樂(lè)荷爾蒙”血清素;可降低或防止抑郁癥;可緩解焦慮;可改善整體情緒;可增強(qiáng)腦力和活力。運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，更可以幫助你提高效率和創(chuàng)造力。
尋求幫助
主要是指在留學(xué)生心理壓力比較大的情況下，如果無(wú)法通過(guò)自己的努力而減緩這種壓力，那么就可以去尋求專業(yè)的心理醫(yī)生了。在國(guó)外能找到心理醫(yī)生的途徑也很多，幾乎是所有的高校都提供心理咨詢服務(wù)。只要你積極的面對(duì)，積極的解決，不自暴自棄，就一定都會(huì)好起來(lái)的。
如果你覺(jué)得壓力比較大時(shí)，記住一定不要自己一個(gè)人靜靜的呆著哦，否則這樣會(huì)憋出問(wèn)題的??！
注：本文部分內(nèi)容來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
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