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很多國家的青少年都存在學(xué)習(xí)壓力過大、睡眠時間不足的問題。據(jù)統(tǒng)計，美國兒童進(jìn)入青少年階段之后，平均每天睡眠時間就得越來越短，從而導(dǎo)致健康、學(xué)業(yè)等方面承受負(fù)面影響。青少年睡眠時間不足是亟需解決的問題，近日美國醫(yī)學(xué)會(American Medical Association)研究發(fā)現(xiàn)，推遲上課時間有不但能增加青少年的睡眠時間，有助于青春期的生長發(fā)育，還能提高成績。

新政策已經(jīng)于6月14日在AMA芝加哥的年會上通過，現(xiàn)已經(jīng)正式啟動，屆時美國各初、高中將上課時間延至較早8:30。

研究表明，青春期是一個人非常重要的轉(zhuǎn)折期，晝夜規(guī)律使人睡眠時間增多。然而在此之前，美國有近10%的高中上課時間都在7:30以前。

AMA表示：睡眠不足是許多精神和心理疾病的主要原因，可能會導(dǎo)致記憶力下降和免疫功能紊亂，各項(xiàng)健康指數(shù)都會隨之下降。AMA董事會成員威廉·科步勒(Dr. William Kobler)博士說：“睡眠不足已經(jīng)成為一項(xiàng)影響青少年健康的日益嚴(yán)重問題，增加了青少年患心理和生理疾病的可能?！彼€補(bǔ)充道：“科學(xué)證據(jù)已經(jīng)有力地表明，若青少年能在恰當(dāng)?shù)臅r間里獲得充足的睡眠，他們的健康、學(xué)業(yè)和整體幸福感均會有所提升?！?/span>

青少年的生物鐘往往要晚于成年人，早晨不是他們接受新知識的時間。然而在一項(xiàng)研究報告中，只有32%的美國青少年每晚能睡夠8個小時。

美國兒科學(xué)會(American Academy of Pediatrics)建議14-17歲的青少年每天睡8.5-9.5個小時。AMA同時還鼓勵醫(yī)生對家長、學(xué)校行政人員和老師們進(jìn)行教育，告知他們青少年身心健康和睡眠的重要性。

2014年，牛津大學(xué)睡眠醫(yī)學(xué)教授科林·埃斯皮(Colin Espie)曾表示：“當(dāng)我們十幾歲還是青少年的時候，我們都有過自己與世界不同步的感覺。當(dāng)然，父母總是認(rèn)為我們是因?yàn)閼卸杌蚴翘^自以為是，說如果我們晚上能早點(diǎn)睡覺那么早上一定不至于起不來床。然而現(xiàn)在科學(xué)卻告訴我們，青春期那幾年我們的身體發(fā)生著一些變化，這些變化讓我們晚上睡不著而白天不想起。如果我們能積極調(diào)整自己的生物鐘、讓它盡快適應(yīng)成年人的狀態(tài)，那我們將會比別人獲得更多成功。”

此次新政策的實(shí)施將有助于青少年了解睡眠的重要性、獲得充足的睡眠時間，進(jìn)而使青少年更好地參加體育運(yùn)動、提高課業(yè)成績。

以上就是關(guān)于美國推遲中學(xué)上課時間新政策的介紹，青少年的睡眠問題確實(shí)是個需要關(guān)注和解決的問題。