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在美國吃飯需謹慎

所屬欄目：美國留學(xué), 吃住信息發(fā)表時間：2016-07-12 來源：本站原創(chuàng)

剛?cè)ッ绹憧隙〞λ麄兊纳罘绞讲惶m應(yīng)，這樣就會導(dǎo)致很多留學(xué)生在吃飯的選擇上要不就是餐館要不就是叫外賣，這樣會讓留學(xué)生的營養(yǎng)更不上，也會使花銷變大。在美國還有一些大學(xué)比較偏僻，校周圍沒有好一點的中餐廳，這就造成了很多學(xué)生選擇洋快餐或是“美式中餐”(蓋飯，肉類多，油大并且糖度高)。類似這樣的飲食習(xí)慣會逐漸侵蝕留學(xué)生的健康，在這里為大家介紹的在美國吃飯需謹慎的一些事項，可供留學(xué)生們參考。

美國人在我們的印象中是身材魁梧，個子很高大，肉都很結(jié)實的那種，當(dāng)然美國人的肥胖也深深的存在我們的腦海中，各位想保持好身材的MM可要小心了，在美國吃飯可千萬要謹慎了。

1、拒絕“超大號”

你偶然看“超大號”好像是比正常分量的要便宜點，但是“超值套餐”只會給兩種人帶來價值：其一就是生產(chǎn)食品的公司，還有就是生產(chǎn)抽脂機和心臟支架的公司。

因為對食品生產(chǎn)商來說，由于大規(guī)模生產(chǎn)，其成本并不高，你點了大號的套餐，快餐店還是可以獲得豐厚的利潤，盡管你多付了17%的金錢卻多攝取了73%的熱量。實際上，你買的不是多出來的食物，而是多出來的熱量。這可不是多多益善的東西。

2、不要太相信服務(wù)生的推薦

一份刊登在《零售和消費者服務(wù)雜志》的研究報告指出，在服務(wù)生的口頭推薦下，你很容易就會點個配菜。(“想配個炸薯條吃嗎-”)餐館知道這一點，現(xiàn)在你也知道這一點了。當(dāng)服務(wù)生推薦什么菜的時候，記住他的工作可不是讓你高興。他的工作就是從你的口袋中拿出錢來，將脂肪填充進去。

3、控制出去吃的數(shù)量

有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，人們感到自己為了“特殊場合”外出吃飯的時候，常常會做些不利于健康的餐館選擇。而且正如我們常常說的，過去外出吃飯常常是特別的。但是在下一次出去吃飯之前，請好好計算一下，你已經(jīng)在一周內(nèi)多少次外出吃飯了。

如果你大部分時間都是在家吃，下館子確實是一周一次的小揮霍，那就不必為此有什么太多的顧慮。但是如果你和大多數(shù)美國人一樣，幾乎每天都要下館子，那么就要記住了，這已經(jīng)不是特別的行為了，正確做出你每一天的飲食決定吧!

4、點小分量的食物

好消息就是，沒有人會阻止你點小號的食品。所以學(xué)學(xué)那些精明的生意人，從小開始吧。下面就給你列舉了一些你在購買“超值餐”的時候，實際上代價有多大：

斯那本連鎖店: 迷你肉桂卷比較傳統(tǒng)肉桂卷: 多48 美分多買370卡路里。

電影院:小號比較中號未涂黃油的爆米花：71美分就可以多買500個卡路里。

便利店:常規(guī)型號對“大號”士力架：33 美分里多包裝了230 卡路里。

麥當(dāng)勞:雙層芝士漢堡比較超值套餐雙層芝士漢堡：多花1.41美元買到的是660卡路里的更多熱量。

賽百味Subway: 6-英寸比較12英寸的Tuna Sub:多 .53多買 420 卡路里

在外留學(xué)一定要注意自己的飲食，合理的飲食對自己的身體健康影響很重要。

美國大學(xué)生自我升值方式：http://www.wfhcw.cn/usa/201607/08/11203.html

在美國當(dāng)教師好嗎：http://www.wfhcw.cn/usa/201607/08/11202.html

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在美國吃飯需謹慎